Figurtraining

Figurformung nach Zeitzielvorgabe

Prof. Figur - Ermittlung  durch:
Kraft,- Ausdauer.- und Beweglichkeitsdiagnostik

• Muskellängen-Messung
• Erkennung von Muskelverkürzungen.
• Erkennung von unterschiedlicher rechts-links-seitiger Muskellänge/Verkürzung
• Digitale Kraft- Messung
• Erkennung und Sichtbarmachung der echten Kraftfähigkeit ( Rücken, Bauch, Beinbeuger.- und Beinstrecker, Bizeps, Trizeps, Schulter, Brust, Gesäß. )
• Erkennung von evtl. unterschiedlichem rechts-links Kraftverhältnis ( Arme, Beine, Schulter und Gesäß )

Ausdauer- Messung ( bei Bedarf ) durch Conconi-Test ( Laufband wird benötigt)

• Ermittlung des persönlichen max. Puls
• Anschl. Festlegung des Trainingspulses für Ausdauer-und Fettverbrennungs-Training ( mit Pulssender )
• Erkennung und Vorbeugung von Verletzungen vorab durch: Fitness.- und Gesundheits-Check.

Die exakte Sichtbarmachung macht die Erkennbarkeit des augenblicklichen und tatsächlichen "Ist-Zustandes" möglich und kann erst so ein hocheffizientes, gezieltes Figur - Training sicherstellen.

Prof. Muskelaufbau individuell nach Bedarf mit Fitnessplan-Einweisung und Video-Dokumentation

Alle Trainings-Übungen werden per Kurz-Video mit Markierungen zur perfekten Bewegungs-Ausführung exakt beschrieben. Die Videos können so immer wieder angeschaut werden. Die Trainings-Videos werden per WhatsApp übermittelt und im Anschluss nach Phase 3 in Anwesenheit des Kunden bei MPF gelöscht.

Präzise Festlegung des Zeitzieles  - ehrlich und nachvollziehbar

Lokalisierung der Schwerpunkte

Maßgeschneiderte Trainingsplanung.

Formung der gewünschten Partien

Straffung und Festigung gezielter Körperbereichen

Einsatz des Fitness-Equipment nach Analyse-Gespräch

Ernährungsunterstützende Beratung

Zur prof. Betreuung wird ein Fitness-Studio frei nach Wahl benötigt. Das Fitness-Center ist zu informieren, dass man von einem externen Master-Fitness-Coach betreut wird.

Alle Unterlagen und Bilder bleiben im Eigentum des Kunden.

• Jede Phase dauert 90 Minuten
• Regional kann Phase 1 und  2 an einem Tag statt finden
• Phase 3 an einem gesonderten Tag
• Im deutschsprachigen Raum sind Phase 1 - 3  an einem Tag  ( Dauer ca. 5-6 Std. )
• Siehe hierzu "Das ist Dein Start - Das sichere Erfolgspaket "